Недавно центром медицинской статистики был проведен один из самых крупномаштабных научных проектов, по орпределению границ идеального сна...

Недавно американским центром медицинской статистики был проведен один из самых крупномаштабных научных проектов, по орпределению границ идеального сна.

Выводы о том, сколько же надо спать были сделаны на основе тщательного изучения данных, собранных в ходе опроса 87 тыс. человек в период с 2004 по 2006 год.

Анализ этих данных показал, что оптимальным является сон от 7 до 8 часов в день. Среди тех, кто обычно спит меньше шести часов в день, тучных людей около 33%. Те, кто тратит на сон девять часов и более, страдают ожирением в 26% случаев. Меньше всех (22%) проблема лишнего веса знакома людям с нормальным режимом сна, однако таких, как отмечают ученые, оказалось совсем немного.

Внимание спорту меньше всего уделяют "сони": почти половину тех, кто тратит на сон больше девяти часов в день физически малоактивны.